| Healing Exercise Classes Unique Characteristics
2017 養生各班特色 |
| (A) |
General
Exercise
綜合班 |
養生特色：一指起動，八九功成。
動作內容：一指禪功，呼吸八式，定山八段九節功。
動作表現：調身調息調心,健康身心增强生命動力。 |
| (B) |
Super
Exercise
秒讚功 |
秒讚特色：抹飄自然折返交錯。
動作內容：黏著似綿折返如放箭交錯如閃電。
動作表現：以腰帶臂到點準確, 勁意不斷氣勢貫串。 |
| (C) |
Single Ball Stick
單弓槌 |
單槌特色：左右相應對秤檢測。
動作內容：臂隨槌伸, 探肩拔背如張弓蓄勢。
動作表現：悠擺盪旋抻擰晃轉, 上下相随一氣而成。 |
| (D) |
Double Ball Stick
雙弓槌 |
雙槌特色：臂隨槌伸鞭勁變化。
動作內容：腕似柔棉肘如環, 臂如鞭條槌似鋼。
動作表現：肩臂如風輪兩槌相連如星竄。 |
| (E) |
Floor
Exercise
地板操 |
養生特色：一指帶動全身隨動。
動作內容：坐.抻.屈.跪.仰.仆.蹲.倒.跳。
動作表現：全療通督整脊錯位疏經通絡活暢氣血。 |
| (F) |
XingYi
Quan
形意拳 |
形意特色：跟隨進退無形變化。起如風. 落如箭.打倒還嫌慢。
勁法內容：起.鑽.落.翻。明暗化勁是核心。
動作表現：三回九轉是一式, 硬打硬進無遮攔。 |
| (G) |
TaiChi
Quan
太極拳 |
太極特色：沉穩鬆引沉放變化。引進落空放發人於丈外。
勁法內容：掤.捋.擠.按。湧泉帶動是核心。
動作表現：沾.黏.連.隨.走.鬆.沉.整.合.聽 |
| (H) |
BaGua
Palm
八卦掌 |
八卦特色：精靈圓直虛實變化。圓直互用破進合一。
勁法內容：滾.鑽.掙.裹。點的力源是核心。
動作表現：推.托.帶.領.劈.進.搬.扣.攔.截。 |
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2017 養功班上課特色 TaiChi Kung-Fu Classes Content |
| (Level-1)
基礎一級 |
Fundamental |
基礎(指禪功, 內功十二式, 圈手)。 |
| (Level-2)
鬆沉二級 |
Sinking
Ability |
中級(指禪功, 內功十二式, 二拍圈手)。 |
| (Level-3)
整合三級 |
Integration
Ability |
高級(內功十二式.三拍圈手,單搭放輕鬆)。 |
| (Root-1)
定根四級 |
Stationary
Root |
四正基本功, 定山八九節功, 雙搭放輕鬆, |
| (Root-2)
動根五級 |
Mobile
Roots |
千斤墜底功, 搖山八九節功, 動搭也輕鬆, |
| (Root-3)
活根六級 |
Practical
Roots |
歐氏易經功, 動山八九節功, 行功更輕鬆, |
| (Form-1)
用架七級 |
Application
Push Hands |
太極內壯功, 壓苗.斷腰.拔根。 |
| (Form-2)
功架八級 |
TaiChi
Forms |
太極把子功, 一切動作在湧泉。 |
| (Form-3)
散架九級 |
Free Style
Forms |
太極生活化, 擧手抬足皆太極。 |
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