Content of Classes

Healing Exercise Classes Unique Characteristics

2017 養生各班特色

(A) General

Exercise

綜合班

養生特色:一指起動,八九功成。

動作內容:一指禪功,呼吸八式,定山八段九節功。

動作表現:調身調息調心,健康身心增强生命動力。

(B) Super

Exercise

秒讚功

秒讚特色:抹飄自然折返交錯。

動作內容:黏著似綿折返如放箭交錯如閃電。

動作表現:以腰帶臂到點準確, 勁意不斷氣勢貫串。

(C) Single Ball Stick

單弓槌

單槌特色:左右相應對秤檢測。

動作內容:臂隨槌伸, 探肩拔背如張弓蓄勢。

動作表現:悠擺盪旋抻擰晃轉, 上下相随一氣而成。

(D) Double Ball Stick

雙弓槌

雙槌特色:臂隨槌伸鞭勁變化。

動作內容:腕似柔棉肘如環, 臂如鞭條槌似鋼。

動作表現:肩臂如風輪兩槌相連如星竄。

(E) Floor

Exercise

地板操

養生特色:一指帶動全身隨動。

動作內容:坐.抻.屈.跪.仰.仆.蹲.倒.跳。

動作表現:全療通督整脊錯位疏經通絡活暢氣血。

(F) XingYi

Quan

形意拳

形意特色:跟隨進退無形變化。起如風. 落如箭.打倒還嫌慢。

勁法內容:起.鑽.落.翻。明暗化勁是核心。

動作表現:三回九轉是一式, 硬打硬進無遮攔。

(G) TaiChi

Quan

太極拳

太極特色:沉穩鬆引沉放變化。引進落空放發人於丈外。

勁法內容:掤.捋.擠.按。湧泉帶動是核心。

動作表現:沾.黏.連.隨.走.鬆.沉.整.合.聽

(H) BaGua

Palm

八卦掌

八卦特色:精靈圓直虛實變化。圓直互用破進合一。

勁法內容:滾.鑽.掙.裹。點的力源是核心。

動作表現:推.托.帶.領.劈.進.搬.扣.攔.截。

 

2017 養功班上課特色         TaiChi Kung-Fu Classes Content

(Level-1)

基礎一級

Fundamental 基礎(指禪功, 內功十二式, 圈手)。
(Level-2)

鬆沉二級

Sinking

Ability

中級(指禪功, 內功十二式, 二拍圈手)。
(Level-3)

整合三級

Integration

Ability

高級(內功十二式.三拍圈手,單搭放輕鬆)。
(Root-1)

定根四級

Stationary

Root

四正基本功, 定山八九節功, 雙搭放輕鬆,
(Root-2)

動根五級

Mobile

Roots

千斤墜底功, 搖山八九節功, 動搭也輕鬆,
(Root-3)

活根六級

Practical

Roots

歐氏易經功, 動山八九節功, 行功更輕鬆,
(Form-1)

用架七級

Application

Push Hands

太極內壯功, 壓苗.斷腰.拔根。
(Form-2)

功架八級

TaiChi

Forms

太極把子功, 一切動作在湧泉。
(Form-3)

散架九級

Free Style

Forms

太極生活化, 擧手抬足皆太極。